Главная / Натуральные продукты / Апельсиновый сок: полезные свойства

Апельсиновый сок: полезные свойства

Одним из самых востребованных природных напитков считается апельсиновый сок. Для многих из нас стакан свежевыжатого ароматного сока, отличающегося терпким сладковатым вкусом, является утренней традицией. Родиной этого цитруса считается Китай, поэтому иногда апельсин называют «китайским яблоком». Польза апельсинового сока для здоровья — тема различных телепередач о здоровье человека и его рационе.

Полезные свойства апельсинового сока

Целебный потенциал апельсинового сока обусловлен тем, что в самом цитрусе содержится большинство витаминов и других веществ, которые необходимы для поддержания правильной работы многих органов и систем человеческого организма. Особую ценность напитку придает то, что в свежевыжатом соке сохраняются все полезные свойства.

Привлекательной особенностью сока из апельсинов является то, что его калорийность составляет всего лишь 60 калорий на 100 мл. По этой причине он часто включается в различные диеты для похудения. Особенностью данного напитка является то, что он не снабжает организм человека лишними калориями, но при этом обеспечивает организм человека всеми необходимыми веществами.

Апелсиновый сок: польза и противопоказания

Витаминный состав апельсинового сока позволяет избежать сезонного авитаминоза. Прежде всего, природный напиток содержит огромное количество аскорбиновой кислоты. Витамин С — это природный антиоксидант. Он предотвращает преждевременное старение клеток, омолаживая тем самым человеческий организм в целом. Напиток является великолепным природным профилактическим средством, позволяющем предотвратить развитие онкологических заболеваний.

Апельсиновый сок, благодаря сбалансированному составу полезных веществ способствует восстановлению организма человека после тяжелых болезней и укрепляет иммунитет. Кроме всего перечисленного, этот природный напиток:

  • Позволяет успешно справляться с весенней депрессией.
  • Снимает дневную усталость и повышает стрессоустойчивость.

Медики отмечают пользу апельсинового сока для сердечнососудистой системы. Принимая его регулярно можно:

Пектиновые вещества — это еще одни важные компоненты природного напитка. Они способствуют очищению кишечника и улучшают его моторную функцию. Благодаря наличию органических кислот в своем составе, напиток увеличивает выработку желудочного сока, тем самым, стимулируя выброс желчи. Это позволяет нормализовать в целом работу желудочно-кишечного тракта.

В апельсиновом соке содержится много витаминов группы В. Они благоприятно воздействуют на ЦНС. Именно поэтому после приема напитка наблюдается прилив сил и повышение работоспособности. Его рекомендуют включать в рацион при синдроме хронической усталости, а также для борьбы с апатией.

Некоторые противопоказания

Несмотря на полезность апельсинового сока, в определенных случаях его нужно употреблять очень осторожно. Прежде всего, не следует забывать о том, что напиток повышает кислотность. Следовательно, при обострении гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки необходимо полностью отказаться от его употребления. В состоянии ремиссии следует помнить, что на голодный желудок пить сок нельзя.

Не следует включать в рацион апельсиновый сок людям, страдающим сахарным диабетом. Все дело в том, что в напитке содержится большое количество сахаридов. они могут спровоцировать повышение уровня сахара в крови. По согласованию с доктором пациенты с сахарным диабетом могут употреблять иногда апельсиновый сок в разбавленном виде в небольшом количестве.

Цитрусовые относятся к продуктам, которые могут спровоцировать аллергические реакции. Поэтому при индивидуальной непереносимости от апельсинового сока следует отказаться.

Даже здоровому человеку не рекомендуется пить апельсиновый сок с утра на голодный желудок. В силу того, что в его состав входят природные органические кислоты, он оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку желудка, что может вызвать неприятные симптомы. Оптимальный период приема напитка — между завтраком и обедом. После еды сок из апельсина также не рекомендуется употреблять. Напиток вызовет брожение пищи и как следствие повышенное газообразование.

Если даже вы большой любитель апельсинового сока, то с утра до вечера его пить не стоит. Диетологи рекомендуют употреблять свежевыжатый напиток через день. Кроме того не рекомендуется пить сок на ночь, так как это может стать причиной возникновения процессов брожения. Помимо этого сладкий сок из апельсина часто вызывает жажду. А после того, как будет выпито большое количество воды, избежать отеков лица на утро не удастся. Оптимально выпивать стакан сока не позже, чем за пару часов до сна. Готовить апельсиновый сок рекомендуется непосредственно перед употреблением, так как при хранении он теряет большую часть витаминов, а, значит, его полезные свойства, существенно снижаются

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *