Главная / ЗОЖ (страница 4)

ЗОЖ

Можно ли заниматься спортом во время месячных?

Можно ли заниматься спортом во время месячных

Хватит использовать месячные как предлог, чтобы прекращать занятия спортом. Хотя женщинам с тяжелым протеканием менструальных дней не рекомендуется бегать, плавать или делать какие-либо упражнения высокой интенсивности, есть несколько фитнес-советов, которым вы можете …

Подробнее »

Сколько воды нужно выпивать в день?

Баланс воды в организме

Организм человека на 70 % состоит из воды. Жидкость эта постоянно теряется из организма, и нужно поддерживать баланс воды, чтобы оставаться здоровым. Если употреблять правильное количество жидкости в день, можно уберечь себя …

Подробнее »

Как правильно бороться с бессонницей

Как бороться с бессонницей

Одним из главных условий хорошего самочувствия и повышенной работоспособности является сон. Энергия, затраченная на процессы жизнедеятельности, требует восполнения. Этому способствует качественный отдых. Когда вы спите, происходит регенерация тканей и восстановление нервной системы. …

Подробнее »

Бегом к здоровью

Бегом к здоровью

Самое доступное средство держать свое тело в тонусе – это бег. Кажется, о чем тут ещё можно говорить? Бери и бегай себе, все просто. На самом деле бег – это целая наука, …

Подробнее »

Диеты для каждого

Диеты для каждого

Накопление лишнего веса редко отмечается быстрыми темпами. Однако после достижения пятидесятилетнего возраста обмен веществ в организмах многих людей ухудшается, двигательная активность снижается. Это приводит к накоплению лишнего веса. Но, соблюдая правила рационального …

Подробнее »