Главная / Похудение / Диета Гагариной

Диета Гагариной

Выпускница «Фабрики Звезд» певица Полина Гагарина, всегда подчеркнуто стройная, в детстве, как оказалось, была склонна к полноте. Она еще тогда вынужденно контролировала свой рацион, чтобы не допустить набора лишнего веса. Однако, ожидая ребенка, Полина дополнительно набрала около 10 нежелательных килограммов, так как беременность и строгие ограничения — вещи несовместимые. Пришлось бороться с лишним весом.

Певица уверена, что постоянный подсчет калорий только отнимает время и действует на нервы. Полине удалось приобрести прежнюю форму путем соблюдения простых правил в питании и регулярного выполнения физических упражнений. Так появилась диета Гагариной, быстро ставшая популярной. Ведь именно с ее помощью певица в свое время легко вернула собственной фигуре изящество и стройность.

Диета Гагариной

Какое место в рационе должны занимать овощи и фрукты?

Основу правильного питания должны составлять именно овощи и фрукты. Следует регулярно включать в свой рацион как можно больше свежих сезонных овощей. Они полностью компенсируют нехватку грубых пищевых волокон. Тогда и пищеварение улучшается, и нормализуется работа остальных систем организма.

И все же главными врагами стройной фигуры Полина считает крахмалистые продукты. Употреблять их вовсе не следует! Но некоторые женщины не представляют свой рацион без привычного картофеля. Что ж, несколько запеченных картошин в неделю фигуру не испортят, зато от пышного пюре с добавлением молока и масла нужно твердо отказаться.

Каким еще продуктам следует объявить войну?

Разорвите дружбу с мучным и сладким! Сдобные булочки или батоны не должны присутствовать в рационе. А белый хлеб следует заменить ржаным, причем употреблять минимальное его количество.Еще много калорий содержит алкоголь. Кроме того, в алкогольных напитках присутствуют всевозможные токсины, отравляющие организм. Ради привлекательной фигуры придется отказаться от употребления алкогольных напитков. К тому же подобное ограничение оздоровит организм в целом.

Стоит ли употреблять мясо и морепродукты?

Рацион должны пополнять супы, однако готовить их следует правильно. Полина Гагарина считает излишним полностью отвергать мясные бульоны, ведь они являются полноценным источником белка. Однако мясо следует выбирать только постное.

В диетическое питание по методике Гагариной обязательно должны входить морепродукты. Калорий в них очень мало, зато питательных веществ, витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма, вполне достаточно.

Всем ли подходит диета Гагариной?

Можно указать на единственный случай, когда эта стратегия похудения не всегда оказывается эффективной: это тяжелая степень ожирения, установленная врачами. В остальных случаях методика, выстроенная из правильного питания и физических нагрузок, непременно покажет желанный результат.

Только нагрузки должны быть посильными, достаточно выполнять специальные упражнения по 3-4 часа в неделю. Особенно эффективен шейпинг. Главное, заниматься подобными упражнениями систематически, а не от случая к случаю.

Диета, разработанная Полиной Гагариной, отличается простотой, доступностью, а главное — результативностью. Она не содержит противопоказаний, при ее использовании побочные эффекты также не наблюдаются. Если ее использовать длительно, тогда и достигнутый результат сохранится надолго. Вы навсегда забудете, что когда-то были обладательницей лишнего веса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *