Главная / Похудение / Разнообразная диета на 6 дней

Разнообразная диета на 6 дней

Тут вам не будет однообразия в пище и жестких ограничений, ведь по методике предлагаются разные группы пищевых продуктов, которые нужно принимать в разные дни.

  • День первый (рыбный день) — главной задачей этого дня является обеспечение своего организма белками, которые хорошо усваиваются и жирами омега-3. После рыбного дня вы сразу же заметите результат, ведь рыба не очень калорийна. Готовить рыбу можно любым способом, кроме жарки, потому что жареная рыба будет слишком жирной, что плохо скажется на похудании. Дополнить свой рацион в этот день можно зеленым несладким чаем.
  • День второй (овощной) — в этот день едим овощи, в любом виде — сырые, вареные, запечённые, тушеные… Употребляем также соки с овощей. Разрешается, как и в любой другой день, пить чай, зеленый или черный.
  • День третий (куриный день) — запеченное, вареное, тушеное белое куриное мясо. Только белое! При готовке, его можно чуть-чуть посолить и добавить зелени. Главное в этот день — обогатить организм белком, которого был дефицит в прошлый день.
  • День четвертый (злаки) — хлеб, любого вида каши, семечки — все это позволено, но в меру. Известно, что такие продукты сложно усваиваются, но витамины от них просто необходимы нашему организму, поэтому благодаря чередованию продуктов организм будет в норме.
  • День пятый (творог) — очень полезный продукт, который снабдит наш организм белками и полезными микроэлементами. Также пьем молоко и, если желаете, чай, но, помним, все в меру.
  • День шестой (фрукты) — едим любые фрукты и пьем соки из них. Фрукты можно приправлять ванилью или же корицей для вкуса.

Диета на 6 дней

Диета на 6 дней также требует употребление достаточного количества воды (1,5-2,5 литра в день). Подобную диету нужно проводить не больше, чем раз на четыре месяца, тогда организму ничто не повредит.

Диета на 6 дней. Альтернативный вариант

  • 1 день — шесть вареных яиц.
  • 2 день — нежирный творог (примерно пол килограмма).
  • 3 день — едим белое мясо, около 600-700 грамм вареной курятины. Обязательно курятина должна быть без шкурки.
  • 4 день — употребляем вареный рис. Можно есть в любом количестве, но без соли.
  • 5 день — съедаем 6 варенных картофеля в мундире, примерно 6-7 штук.
  • 6 день — едим яблоки, сколько вам будет угодно. Главное, чтобы это были свежие, а не сушеные яблоки.

Подобная диета допускается для применения раз в месяц. Помним, что каждый день нужно пить как минимум 1,5 литра воды и допускается употребление зеленого или черного чая, главное, чтобы он был без сахара. В общем, такая диета категорически запрещает употреблять сахар и соль, которые плохо влияют на фигуру.

отзывы

  1. Вот такой и должна быть диета — РАЗНООБРАЗНОЙ! Чтоб не жевать всю неделю одну гречку (а потом всю жизнь смотреть на нее с отвращением).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *