Главная / Очищение организма / Можно ли очистить легкие курильщику?

Можно ли очистить легкие курильщику?

Каждый взрослый человек прекрасно понимает, что даже одна выкуренная сигарета сильно засоряет легкие. Страшные картинки на пачках сигарет не дают забывать об этом. Если человек бросает курить, он азадается вопросом: «Как очистить легкие после курения?» Организм способен самостоятельно начать процесс очищения легких, тканей организма от накопившихся за многие годы токсинов и ядов.

Человеческие легкие способны фильтровать поступающий в них воздух. Но это у здорового человека. Легкие курильщика постепенно теряют эту способность. Поэтому токсины, ядовитые вещества после каждой выкуренной сигареты накапливаются в организме. Это приводит к всевозможным заболеваниям легких. Именно этим объясняется причина того, что курильщики часто заболевают раком легких, у них появляется хроническая легочная экзема и так далее. Для своевременного обнаружения возможных проблем необходимо не забывать о том, как важно делать флюорографию легких и профилактические осмотры.

Существует две категории курильщиков:

  1. Активные курильщики, которые выкуривают одну и более сигарет ежедневно. Бросить курить таким людям достаточно сложно. Но иногда им достаточно сильной мотивации, чтобы они сделали это в одночасье. И угроза собственному здоровью одна из таких мотиваций.
  2. Пассивные курильщики — это те, кто курит на вечеринках или по праздникам. Отказаться от курения таким людям не составляет особого труда. Людей, которые находятся рядом с курящим человеком и вдыхают табачный дым, считаются также пассивными курильщиками.

Как очистить легкие после курения

Что заставляет человека курить

Причин тому, что человек курит, существует множество. Это возможность расслабиться, насладиться отдыхом во время перекура. Но на самом деле именно так человек постепенно попадает в зависимость и некогда невинное хобби становится зависимостью. Не стоит верить заядлым курильщикам, если они говорят, что могут бросить курить в любой момент и очистить легкие после курения. В большинстве случаев сделать это самостоятельно, имея лишь желание, достаточно сложно. Нужна еще сила воли. Стоит сказать себе, мол это не мое, и я больше не буду курить. Если одной силы воли недостаточно, ниже будет предложено несколько рецептов, которые помогут справиться с этой проблемой.

Проблема действительно глобальная. Особенно если учесть тот факт, что к этой пагубной привычке пристрастилась молодежь. Сначала это безобидный, казалось бы, кальян, а дальше сигареты. Одна, пять сигарет, затем пачка и так ежедневно. Стоит держать в сознании некоторые факты, которые могут отбить привычку тянуться за сигаретой при каждом удобном случае.

  1. После одной выкуренной сигареты снижается уровень кислорода в организме и восстанавливается только через восемь часов.
  2. После каждой сигареты резко повышается уровень угарного газа в организме и нормализуется только через двенадцать часов. И это в том случае, если все это время человек больше не курит.
  3. Выводится никотин только через сутки.

И это только незначительные факты. Стоит отметить, что у курильщиков страдает сердечно-сосудистая система, появляется раздражительность, кожа приобретает сероватый оттенок. Процесс восстановления организма после того как человек бросил курить происходит следующим образом:

  • сердечно-сосудистая система восстанавливается только по истечении девяти месяцев;
  • такой же период необходим для восстановления иммунной системы;
  • состояние кожи улучшиться не менее чем через десять месяцев;
  • пятнадцать лет понадобиться бывшему курильщику, чтобы все системы организма пришли в норму.

Первые дни для бывшего курильщика самые тяжелые

Если человек решил отказаться от курения, то стоит знать, что в первые дни тяга будет очень сильной. Не стоит думать, что от одной сигареты ничего не случиться. Можно конечно не делать этот процесс столь решительным. Например, постепенно уменьшать количество выкуренных сигарет в день. Но в таком случае, восстановление работы внутренних систем затягивается. Специалисты рекомендуют бросать курить сразу, в один день. Если возникает желание, то лучше взять в рот леденец или выпить стакан минеральной воды.

Необходимо пересмотреть свой режим питания и разнообразить меню продуктами, содержащими клетчатку. Это никак не повлияет на желание закурить, но предотвратит возможное увеличение веса. Также в ежедневном меню должны присутствовать:

  • семечки подсолнечника и тыквы;
  • орехи;
  • льняные семена;
  • апельсины;
  • лимоны;
  • лук;
  • имбирь;
  • кукуруза;
  • хвойные чаи;
  • нежирное мясо;
  • растительная пища.

Из рациона стоит полностью исключить алкоголь, жирную, жаренную и острую пищу. Подобную диету стоит соблюдать на протяжении месяца после того как человек бросил курить, чтобы процесс очищения легких протекал эффективно. Но месячной борьбы недостаточно для полноценного организма. Врачи рекомендуют несложный комплекс упражнений, которые способны немного ускорить этот процесс.

Комплекс упражнений для бросивших курить

Все упражнения направлены на восстановление легочных функций, поэтому необходимо контролировать свое дыхание.

  1. Расслабиться, принять удобную позу, сделать глубокий вдох носом и медленно выдохнуть через рот. Повторять это упражнение можно около десяти раз.
  2. Оставаясь на месте, разогреть ладони, энергично потерев их, и приложить сначала в область глаз около трех раз, затем — ко лбу. Это несложное упражнение, но оно помогает снять тягу.
  3. Следующие несколько упражнений из комплекса йоги. Лечь в удобную позу, расслабиться, руки положить в район живот и полежать так около трех минут.
  4. После каждого упражнения делать глубокие вдохи и выдохи. При этом желательно представить, как легкие наполняются чистым воздухом, а не табачным дымом.
  5. Надавить ладонями на живо в области пресса, делать резкие пульсирующие движения, которые сопровождаются короткими выдохами.

Это несложный комплекс, рассчитанный на восстановление дыхательных функций. С этого комплекса необходимо начинать каждый день, после пробуждения. Постепенно упражнения войдут в норму и человек просто не замечает, что каждое его утро начинается с дыхательной гимнастикой. Это полезно не только бывшим курильщикам, но и всем остальным.

Полезными в восстановительный период станут ингаляции, которые рекомендовано проводить два, три раза в неделю. В горячую воду для ингаляций можно добавлять:

  • настойку эвкалипта;
  • мяту;
  • розмарин;
  • тимьян;
  • эфирные масла.

Отлично помогает баня с березовым или хвойным веником.

Мед для бывших курильщиков

Мед полезен абсолютно всем, если только нет аллергии и врачебного запрета, это относится к диабетикам. Можно начинать каждый день с простого стакана воды, в который добавлено пар ложек натурального меда такое питье полезно не только для легких, но и для сердца. Более того, выпив такую медовую воду натощак, человек сможет нормализовать работу желудка и кишечника. Но самое главное, что стакан этого живительного напитка запускает восстановительные процессы во всех органах и системах человека, включая пострадавшие за долгие годы курения легкие. Но пить медовую воду необходимо залпом, весь объем.

И напоследок — подборка советов «Как очистить легкие после курения за три дня»:

 

отзывы

  1. Предпочитаю не курить и не советую брать в рот сигареты другим, чтобы потом не задаваться этим вопросом.

  2. Аркадий

    Мёд и вправду неплохо чистит лёгкие от вредных продуктов курения. А вообще, очень неплохо смешивать его с тёплым молоком. Эффективность повысится в разы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *