Главная / Здоровье / Как повысить артериальное давление

Как повысить артериальное давление

Гипотония или пониженное давление может наблюдаться в любом возрасте. Это очень опасная патология, которая приводит к тому, что вследствие снижения давления кровотока, внутренние органы, в том числе сердце и мозг, не получают в достаточном объеме необходимые питательные вещества и кислород. Человек начинает ощущать слабость и головокружение. Плохое самочувствие не позволяет вести полноценный образ жизни. Именно поэтому нужно знать, как повысить артериальное давление.

Признаки гипотонии

Симптомы гипотонии всегда явные, их трудно не заметить. Но, безусловно, для постановки диагноза, следует обратить внимание на показатели артериального давления. Они могут отличаться у разных категорий людей, так на отклонения от нормы могут указывать такие значения:

  • У женщин — 100/65.
  • У мужчин — 90/60.
  • У пожилых людей — 110/70.

Как повысить артериальное давление

Пониженное давление часто сопровождается следующими симптомами:

  • Постоянным головокружением и легкой тошнотой.
  • Периодическими сильными головными болями.
  • Холодными конечностями.
  • Нарушением ритмов сердца.
  • Обильной потливостью в ночное время.
  • Постоянной слабостью в мышцах.
  • Не крепким сном, а иногда и бессонницей.
  • Не способностью сосредоточиться на чем-либо.

В случае если диагноз гипотонии подтвержден специалистами, то обязательно нужно знать, как повышать артериальное давление. Это позволит восстановить работу внутренних органов и восстановить работоспособность.

Способы срочного повышения давления

У гипотоников могут периодически возникать случаи резкого падения давления. Поэтому в случае обострения выше перечисленных симптомов необходимо принять следующие меры:

  • Выпить чашку крепкого кофе, добавив в него несколько капель качественного коньяка.
  • Выпить чашку зеленого чая, который по своему действию мало чем отличается от кофе, но при этом не нарушает функционирование сердечной мышце.
  • Съесть кусочек черного шоколада. Это необходимо в связи с тем, что всегда при падении давления, снижается уровень сахара, а шоколад способен быстро его восстановить. Заменить сладость допускается небольшим количеством сладких сухофруктов или ложкой натурального меда.
  • Стать под контрастный душ, при этом включать горячую и холодную воду следует о приблизительно на пять минут , не менее.
  • Съесть какой-нибудь соленый продукт, к примеру, кусочек твердого сыра или селедки.
  • Выпить свежевыжатый сок граната и съесть что-то из цитрусовых, по возможности предпочтение следует обдать апельсину.
  • Растереть мышцы на ногах, в направлении лодыжек и выше, а также промассировать без нагрузки зону живота, поясницы и шейно-воротниковой области.
  • Использовать акупунктуру, так можно надавить точку под носом в течение минуты.
  • Применить проверенный метод акупунктуры: надавить 5-10 раз точку под носом. Каждый раз удерживать пальцы на ней нужно в течение одной минуты.
  • Принять несколько драже витамина С.
  • Лечь или сесть на несколько минут в такое положение чтобы ноги оказались выше головы.

Народные средства при гипотонии

Существует много народных способов, с помощью которых можно нормализовать давление при гипотонии. Если такие средства употреблять регулярно, то можно исключить резкие падения давления, которые требуют применения срочных мер.

Хорошо нормализуют давление следующие травяные сборы:

  • Чай из чабреца. Для приготовления напитка листья растения завариваются обычным способом. Такой чай является хорошим поддерживающим средством при повышенных физических и умственных нагрузках. Целебный напиток разрешается пить несколько раз в день.
  • Чай из специального травяного сбора, в состав которого входят равной пропорции пижма, бессмертник, тысячелистник, стальник колючий. В этом случае нужно заваривать столовую ложку травяной смеси стаканом воды и пить один раз в день.
  • Настой из бессмертника или чертополоха. Столовая ложка травы заваривается стаканом кипятка. Принимать настой из бессмертника следует два раза в день, а напиток из чертополоха – четыре раза в день.
  • Настой их корней радиолы розовой или женьшеня. Предварительно сухие корни одного или другого растения перемалываются. Далее столовая ложка такого порошка заливается стаканом кипятка в термосе. Родиолу розовую следует настаивать 4 часа, а для женьшеня достаточно 2 часов. Напиток необходимо разделить на три части и принимать три раза после завтрака, обеда и ужина.
  • Перечисленные настои из целебных растений нормализую артериальное давление. Важно помнить о том, что употреблять один из напитков следует не дольше одного месяца. После этого нужно сделать перерыв несколько дней. И если давление снова начнет падать, то можно начинать использовать для его нормализации другой рецепт.

Питание при гипотонии

Правильно подобранное питание также позволяет стабилизировать давление. Прежде всего, гипотоникам обязательно нужно включать в рацион различные виды сыра. Они насыщают организм полезными жирами и позволяют поддерживать силы в течение дня.

Часто понижение давления происходит на фоне переутомления и упадка сил. Чтобы поддержать организм в рационе следует включать следующие продукты:

  • Блюда из запеченного и вареного картофеля, который содержит витамины А и С.
  • Селедку, содержащую полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые стимулируют кровообращение.
  • Свежие бананы, содержащие в большом количестве калий и магний, которые полезны для правильной работы сердечной мышцы.
  • Орехи, которые являются кладезем витамином и других полезных веществ, оказывающих позитивное влияние на работу всех внутренних органов и систем человеческого организма.

Кроме этого для предупреждения упадка сил в течение дня нужно употреблять различные сладкие блюда, а также пить фруктовые и овощные соки.

Необходимо помнить, что, даже зная, как можно стабилизировать артериальное давление, не следует пренебрегать рекомендациями врача. Кроме того следует помнить, что самолечением с помощью каких-либо медикаментозных средств заниматься нельзя.

отзывы

  1. Марина

    У меня часто пониженное артериальное давление. И как следствие головокружение, головные боли. Спасаюсь шоколадом и зеленым чаем.

  2. А мне повысить давление помогает кофе. Заметила, что если пить его с молоком, то эффект слабенький.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *