Главная / ЗОЖ / Принимаем ванну правильно: температура воды

Принимаем ванну правильно: температура воды

Осенью, когда дни становятся коро­че и на улице все чаще моросит хо­лодный дождь, хочется побольше быть дома, в тепле и уюте. Так почему бы не организовать для себя приятный досуг, например в ванной, в вашем приватном «институте красоты»! О том как принимать ванну правильно и оптимально подбирать температуру воды, в зависимости от желаемого результата, читайте в статье.

Конечно, чтобы насладиться как следует, нужно время. По статистике, каждый европеец — и мужского, и женского пола — по утрам проводит в ванной в среднем 25 минут. Если вычесть отсюда время на чистку зубов, бритье и макияж, то на душ остается всего несколько ми­нут. Ну а если нужно еще приготовить завтрак для детей и мужа, то и того мень­ше. Поэтому просто необходимо иногда устраивать мини-отпуск и позволять се­бе немного роскоши. Ведь ухаживая за собой, вы доставляете удовольствие не только телу, но и душе!

Как принимать ванну правильно

Для того чтобы ванна приносила максимальную пользу и была приятной, нужно соблюдать пару неслож­ных правил.

Тем, кто хочет после ванны чувствовать себя бодрым и посвежевшим, необходимо приобрести термометр для воды. Температура воды должна быть не выше 34 °С. Сначала та­кая вода покажется несколько прохлад­ной, но к этому быстро привыкаешь.

Если же Вы хотите как следует расслабить­ся или даже подремать в ванне, темпе­ратура воды должна быть в пределах от 37° до 40 °С, не выше, так как более горячая вода оказывает негативное влияние на кровообращение и сосуды.

Ну а при расширенных венах или близко располо­женных к поверхности кожи кровенос­ных сосудах температура воды не дол­жна превышать 37 °С.

И не лежите в ван­не слишком долго! Врачи советуют на­ходиться в теплой воде не более 20 ми­нут, как бы хорошо вам ни было.

И, конеч­но, никакой ванны на полный желудок — может потемнеть в глазах.

Как бы между делом в ванне можно решить и некоторые проблемы, свя­занные с кожей.

Для сухой кожи, напри­мер, словно специально созданы масля­ные ванны, после которых не спешите растираться полотенцем, а только чуть-чуть промокните тело, чтобы на нем осталась драгоценная масляная плен­ка. После таких ванн тело не нужно сма­зывать кремом.

У Вас нечистая кожа на спине и груди? Попробуйте регулярно принимать ванны с отрубями. Заверни­те 250 г пшеничных отрубей в льняное полотенце, опустите его в ванну, напол­ненную горячей водой, и выжмите.

При небольшом недомогании пре­красно помогают ванны с аромати­ческими маслами. Если вы чувствуете себя разбитой, добавьте в воду несколько капель эфирного масла, например масла мяты или лаванды, а после ванны сразу же ложитесь в постель.

Неважно, с чем именно вы примете ванну, глав­ное, что вы дадите себе немного отдох­нуть. Насладитесь теплой водой и чув­ством невесомости. Сконцентрируйте внимание на своем теле, откройте его уникальность, погладьте себя с любо­вью. Поплещитесь вволю или закрой­те глаза и немного помечтайте. Поста­райтесь полностью расслабиться. Все это принесет вам радость и доставит не­земное наслаждение!

МАЛЕНЬКИЕ СОВЕТЫ:

Подогрейте полотенце, положив его на полотенцесушитель. Завернуться в теплое поло­тенце особенно приятно!

Приготовьте пушистый махровый ха­лат, чтобы быстро юркнуть в него, как только вытрете тело полотенцем.

Мыть тело лучше всего натуральной губкой. Для спины или для интенсивно­го массажа удобна щетка на длинной ручке. Перед ванной хорошо растереть­ся рукавицей из сизали.

отзывы

  1. Еще очень хороший рецепт: ванна с содой. Такая ванна наполняет здоровой энергией и выводит ненужные токсины из организма. Сода также меняет PH воды в более мягкую сторону. Что полезнее для кожи. Т.к. в основном вода в России жесткая. Можно добавить к 100гр соды на полную ванну — несколько капель любимого эфирного масла. Тогда ванна приобретет еще больше приятных свойств и расслабит еще больше.

  2. Сколько себя помню — всегда любила поваляться в ванной, после этого чувствуешь себя полным сил, как заново рожденным. Правда, в последнее время даже это перестало спасать от постоянных стрессов и физической усталости. Теперь буду знать как можно сделать просто приятное и спокойное времяпровождение еще и полезным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *