Главная / Здоровье / Снижение уровня холестерина без лекарств

Снижение уровня холестерина без лекарств

Избыток холестерина приводит ко многим неприятным последствиям. Холестериновые бляшки – одна из важнейших причин заболевания тромбофлебитом. Наличие тромбов таит в себе смертельную опасность, поскольку, оторвавшись, тромб может стать причиной мгновенной смерти. Поэтому людям, склонным к гипертонии, имеющим вообще какие-либо проблемы с сосудами и сердцем либо лишний вес, стоит подумать о том как снизить уровень холестерина в крови. То же касается тех, кому уже «перевалило» за 40.

Холестерин в крови

Общие правила

Уменьшить уровень холестерина можно с помощью лекарств, и врачи нередко назначают их. Но можно сделать это и «домашними» средствами, и с не худшим результатом. При этом необходимо помнить, что холестерин бывает двух видов: «вредный» (плохой) и «полезный» (хороший). Хороший холестерин как раз противодействует загущению крови и образованию тромбов. Но некоторые способы избавления от холестериновых бляшек способны снизить одновременно уровень и того, и другого холестерина. Поэтому надо применять такие методы, которые снизят уровень только вредного холестерина, но не уменьшат количества полезного.

Одним из лучших способов являются умеренные физические нагрузки. Подойдут бег, танцы, гимнастика или же просто прогулки на достаточно большие расстояния. Правило: пульс при этом не должен увеличиваться больше, чем на 15 ударов по сравнению с состоянием покоя. Более сильные нагрузки «выжгут» заодно с вредным и полезный холестерин.

Те же люди, которым почему-либо не подходят физические упражнения, можно порекомендовать употребление некоторых продуктов. Это может быть как регулярная составляющая рациона питания, так и особые курсы терапии естественными средствами.

Полезные рецепты

К примеру, отличным средством против вредного холестерина является чеснок. Его можно приготовить в виде настойки на спирту (350 г чеснока перемолоть на мясорубке, залить водкой или спиртом в количестве 1 стакан, настаивать 10 дней в темноте). Настойку принимают малыми дозами, начиная с 2-3 капель и заканчивая 20-ю (до еды). Можно разводить ее молоком. Такой курс лечения нельзя проходить часто – 1 раз в 3 года.

А вот чесночное масло может стать постоянным дополнением к столу – им можно заправлять различные салаты. Приготавливается оно из 2 стаканов оливкового масла и 10 чесночных зубков (пропустить через пресс), настаивается в течение недели.

Также есть некоторые продукты питания, способные снижать вредный холестерин и увеличивать количество полезного. Это бобовые, миндаль, овес, рыба (красная), коричневый рис, авокадо, ячмень, фисташки, кунжут и обыкновенные подсолнечные семечки. Полезно также употреблять масло лимонного сорго, проросшие семена пшеницы, льняное семя, кедровые орешки.

Ученые из университета Джорджтауна на основании опытов в университетской больнице пришли к выводу об эффективности против вредного холестерина кукурузных отрубей. Их нужно съедать по 1 ст. л. во время каждого приема пищи (можно с томатным соком или супом). 3 недели такой терапии дают снижение уровня холестерина на 1/5.

Хорошо может поспособствовать борьбе с вредным холестерином обычный чай, а также спирулина (род водорослей). Она для нас, конечно, экзотика, но вот регулярные чаепития – вполне русская традиция.

Отличным действием обладает смесь меда, укропного семени и сушеного валерианового корня. Семян необходимо ½ стакана, меда – 1 стакан, валерианового корня – 1 ст. ложка. Смесь необходимо залить крутым кипятком (1 л) и настоять в течение дня. Далее средство нужно хранить в холоде и принимать перед едой по 1 ст. ложке. Это одно из самых известных домашних средств против холестерина.

Сочная терапия

Но особенно рекомендуемым народным методом избавления от вредного холестерина является терапия с помощью овощных и фруктовых соков. Желающим применить ее следует учесть, что, как любое лечение, терапия соками требует строгости в режиме использования и в дозировках. Не следует злоупотреблять, продолжая лечение длительное время (курс рассчитан на 5 дней). Также нужно строго выдерживать состав и пропорциональное соотношение соков в смесях, только тогда будет обеспечен положительный эффект. Рецептуру необходимо строго выдерживать по дням.

  1. Смесь соков сельдерея и моркови (в пропорции 70 г на 130 г).
  2. Смесь соков моркови, огурца и красной свеклы (соответственно 100 г, 70 г и 70 г). Внимание: свекольный сок нужно употреблять не ранее, чем через 3 часа после того, как он был выжат.
  3. Сок моркови, сельдерея и яблока (100 г, 70 г, 70 г).
  4. Морковь и капуста (соответственно 130 и 50 г); следует отметить, что сок капусты также очень эффективен против желудочных заболеваний, включая язву.
  5. Апельсиновый сок (130 г).

Обязательно нужно обратить внимание на то, что общее количество употребляемого сока различна, и выдержать пропорциональное соотношение.

Этот способ снижения уровня холестерина был обнаружен случайно. Поиски были нацелены на обретение надежного средства борьбы с целлюлитом, однако по ходу исследований ученые установили, что подобная «сокотерапия» снижает уровень холестерина не хуже, чем применение лекарственных препаратов.

Можно выбрать любые подходящие средства избавления от вредного холестерина, либо их сочетание. Применение народных способов вовсе не исключает медикаментозного лечения (особенно, если оно настоятельно рекомендовано врачом в соответствии с конкретным диагнозом). Сочетание терапии методами официальной медицины с народными может дать значительно лучший результат, чем что-либо одно.

Важно подумать о своем здоровье вовремя, и вовремя принять надлежащие меры. Тогда лекарства могут и не потребоваться, организм справится с возникшей проблемой собственными усилиями, с помощью элементарных народных методов.

Данная статья призвана не просто подсказать конкретные рецепты избавления от вредного холестерина, но и сориентировать читателя на внимание к своему здоровью, к нормальным потребностям организма. Есть еще немало отличных рецептов, помогающих снизить в крови уровень холестерина. Они никак не помешают эффективности того, что изложено выше.

отзывы

  1. Людмила

    Уже на протяжении почти 10 лет пью статины, чтобы холестерин был нормальный. Мне назначил кардиолог, травы это тоже хорошо, но если показатели не снижаются холестерина, нужно пить таблетки. Я прошла через травы, диеты, на какое-то время все снижалось, затем опять показатели росли. Сейчас холестерин в норме, часто сдаю анализы, травы использую тоже, но как вспомогательное средство.

  2. Сон самое полезное лекарство для любого больного человека, вот и я чаще всего стараюсь лечиться им. Как ни странно он мне помогает.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *