Главная / Очищение организма / Как вывести никотин из организма

Как вывести никотин из организма

Очевидно, что курение вредит здоровью человека и, помимо этого, загрязняет воздух. Сейчас множество людей пытаются избавиться от этой зловредной привычки, но дело это далеко не простое. Как только человек решает бросить курить, у него тут же начинается абстиненция. Но и с этой проблемой можно справиться, чтобы быстро вывести никотин из организма, достаточно включить в свой ежедневный рацион несколько продуктов, которые помогут в борьбе с ее последствиями.

Как вывести никотин из организма

Продукты, выводящие никотин из организма

Цитрусовые

Отлично с делом по выведению никотина из организма справляются цитрусовые: лимон, мандарин, грейпфрут, апельсин и все тому подобные фрукты. Эти фрукты имеют очень высокое содержание витамина С. Витамин отлично улучшает кровообращение, тем самым, помогая вывести из организма негативные вещества, а также улучшает обмен веществ. Но и злоупотреблять этими фруктами не стоит в особенности тем, у кого есть проблемы с желудком или же аллергия.

Киви

Этот фрукт также богат содержанием аскорбиновой кислоты, а также витаминов А и Е, а это немаловажно для нормальной работы организма. Фрукт также включает в себя органические кислоты, они значительно повышают обмен веществ. Помогает фрукт избавиться от назойливого кашля, который преследует курильщиков, так как в нем много магния. Этот продукт диетический, так что его следует употреблять людям, которые страдают ожирением. Но есть свои противопоказания для людей, которые имеют проблемы с почками и желудком, также артериальной гипотонией.

Морковь

Пожалуй, самый лучший продукт для тех, кто пытается избавиться от пагубной привычки курения — морковь. В ней множество витаминов таких как А, С, В, К, которые в целом помогают оздоровить весь организм человека, выводят токсины, улучшают состояние кожи, это немаловажно для тех кто уже давно злоупотребляет курением.

Шпинат

Как ни странно, шпинат очень редко включают в рацион. В нем содержится фолиевая кислота, которая способна улучшить работу нервной системы и сохраняет тонус мышц. У этого продукта есть отличное свойство: если его часто употреблять, то вкус табачных изделий изменится, так что процесс курения становится неприятным, соответственно, и легче избавиться от привычки.

Вода

Зачастую одним из последствий курения является обезвоживание, так что просто необходимо выпивать достаточное количество жидкости, вода просто вымоет все негативные вещества и снизит последствия абстиненции. Но стоит употреблять не только воду, но и компоты, соки и другие виды напитков, в которых содержится достаточно магния, калия и кальция.

В конце концов, нужно хорошо сбалансировать рацион, особенно в первые недели после отказа от курения. Необходимо следить за количеством калорий, которые вы получаете с едой, ведь потребление табака влияет на аппетит, а когда вы отказываетесь от курения, то повышается вероятность неумеренного приема пищи.

Организму также важно получать серотонин («гормон счастья»), он помогает избавиться от стресса.

Продуманный рацион, достаточное употребление жидкости и правильный распорядок дня, помогут побороть последствия вредной привычки.

И напоследок — видео «Как вывести никотин из организма»:

 

отзывы

  1. Александра

    Курила 7 лет и таки смогла бросить. Теперь ищу методы, как снизить влияние моей дурной привычки и не набрать лишний вес. Занимаюсь утренними пробежками и ем больше цитрусовых, стала чувствовать себя совершенно по другому.

  2. Вода — универсальное средство. Спасибо за статью. Приму в качестве рекомендаций при избавлении этой пагубной привычки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *