Главная / Похудение / Луковая диета

Луковая диета

Как несложно догадаться, данная диета основывается на луке. Помимо него, вы можете употреблять зелень. Кушать луковицы в сыром виде вам не придется. В вашем рационе должен быть только суп, приготовленный специальным образом. Не забывайте о том, что помимо супа, вам необходимо будет пить много жидкости — чистой воды.

Для приготовления лукового супа возьмите пучок сельдерея, не очень большую белокочанную капусту, несколько штучек зеленого перца, томаты и 6-7 некрупных луковиц. Из указанных продуктов, мелко покрошенных, приготовьте супчик. Следите за тем, чтобы все ингредиенты в результате стали размягченными.

lukovaya-dieta-02

Продолжительность луковой диеты

Употреблять луковый суп вы можете с любыми фруктами, кроме бананов. Также вы можете скушать овощи, но только не картофель. Плюс — парное нежирное мясо, не более 250 грамм или коричневый рис.

Продолжительность луковой диеты составляет неделю. Помните о том, что суп нужно кушать не менее 3 раз ежедневно. Если вы чувствуете, что готовы «сорваться», скушайте или немного риса, или мясо, или фрукт с овощами. Для того, чтобы не нанести вред организму, не кушайте исключительно луковый суп. К третьему-четвертому дню вы избавитесь уже от двух килограмм лишнего веса.

Луковая диета — особенности. О чем следует помнить непременно?

Как уже было сказано выше, кушать только луковый суп-пюре не стоит. В противном случае вы избавитесь от лишнего веса, но вот скорость сжигания жира не будет увеличиваться. А вот самочувствие ваше станет гораздо хуже, и выдержать ограничение в питании станет сложнее.
Для того, чтобы сброшенные килограммы не вернулись обратно незамедлительно, после семи дней диеты вам следует ограничивать себя в питании и дальше. На протяжении еще недели постепенно увеличивайте количество продуктов, которые вы употребляете и разнообразьте их.

Обычная питьевая вода необходима в случае с любой диетой. Кроме нее, вы можете пить не газированную минеральную воду и зеленый чай без сахара. Если вы не хотите лишить себя всех прекрасных результатов ограничения, откажитесь от алкоголя и сладких газированных напитков полностью. Эти жидкости способны ослабить ваш ослабленный диетой организм еще более.

Любое ограничение в питании имеет ряд противопоказаний. Луковая диета хороша тем, что список их совсем невелик. Исключение составляют только заболевания почек и язвенная болезнь. Однако мы рекомендуем вам все-таки не забывать о своем здоровье. Если вы чувствуете себя совсем плохо, ощущаете головокружение и слабость, скушайте, к примеру, морскую рыбу, сваренную или приготовленную на пару. Лучше всего, если вы станете употреблять дополнительно и витамины. Несмотря на то, что вы будете получать их также из фруктов, лишними они никогда не станут.

Польза луковой диеты

После того, как вы выдержите неделю луковой диеты, вы потеряете не менее 5-6 килограмм. Однако многое тут зависит от того, какой у вас вес в нынешний момент. Чем больше вы весите, тем сложнее вам придется справляться с ограничениями. Однако результат действительно того стоит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *