Главная / Здоровье / Изжога: причины возникновения

Изжога: причины возникновения

Изжога довольно распространенное неприятное ощущение жжения в области желудка, которое хоть раз в жизни испытывал каждый. У здорового человека мышечное кольцо между концом пищевода и началом желудка обычно держит кислоту там, где она должна быть — в желудке. Но у тех, кто страдает от частой изжоги, мышца нижнего пищеводного сфинктера (НПС) не в состоянии предотвратить попадание желудочной кислоты в пищевод, что и вызывает болезненные ощущения. Попробуем разобраться, из-за чего бывает изжога.

Каковы причины появления изжоги?

Среди страдающих от изжоги 92% указывают на питание в качестве основной причины желудочно-кишечного дискомфорта. Если изменения в рационе питания могут помочь избежать изжоги, какие продукты нужно выбрать, чтобы избавиться от боли?

От чего бывает изжога

Какие продукты вызывают изжогу?

Хотя продукты, вызывающие изжогу могут быть индивидуальны, некоторые продукты питания и напитки более склонны вызывать всплеск желудочной кислоты в пищевод, а именно:

  • Колбасные изделия. Говядина, мраморное филе, наггетсы и куриные крылья.
  • Жиры, масла и сладости. Шоколад, обычная кукуруза, картофельные чипсы, кремовые и масляные заправки для салатов, пончики, сливочное печенье, пирожные и вообще жареная или жирная пища.
  • Фрукты, овощи и соки. Картофель, цитрусы, клюквенный сок, помидоры, картошка фри, свежий лук, цитрусовые соки.
  • Другие напитки. Алкогольные напитки, чай и кофе.
  • Макаронные изделия.
  • Молочные продукты. Мороженое, молочный коктейль, творог, сметана.

Такие продукты питания и напитки способствуют возникновению изжоги, уменьшая эффективность НПС, который сохраняет содержимое желудка там, где оно должно быть. Газированные напитки могут оказать давление на желудок, заставляя желудочную кислоту выходить в пищевод.

Чтобы уменьшить количество выбросов желудочной кислоты из желудка в пищевод и избежать возникновения изжоги, не стоит употреблять в пищу продукты и напитки, указанные выше.

Как количество еды влияет на изжогу?

Устранение продуктов питания, провоцирующих изжогу, может быть не единственным способом борьбы с неприятным симптомом.

Большие порции пищи и еда с повышенным содержанием жира, как правило, перевариваются в желудке дольше, прежде чем перейти в тонкую кишку, поэтому НПС и пищевод потенциально подвержены выбросам кислоты в течение более длительного времени. Так что если у вас часто возникает изжога, нужно держать еду в желудке в течение столь короткого времени, насколько это возможно – то есть уменьшить размер порции.

Стоит также вести журнал продуктов питания. Основные продукты, которые вызывают изжогу, в любом случае являются обобщениями и для каждого человека такой продукт может быть строго индивидуальным, поэтому стоит вести записи о продуктах и случаях изжоги, чтобы вычислить, от чего бывает изжога именно у вас.

Кроме продуктов питания, какие другие причины изжоги?

  1. Привычки в еде. Слишком быстрое употребление пищи может стать причиной изжоги. Еда лежа или за 1-2 часа перед сном тоже приводит к возникновению изжоги. Нужно не есть в течение двух или трех часов прежде чем лечь спать.
  2. Курение. Курение сигарет является еще одной потенциальной причиной изжоги, так как никотин раздражает слизистую оболочку желудка. Быстро вывести никотин из организма — возможно, но лучше вообще не вредить себе курением.
  3. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Диафрагма – это мышечная стенка, которая отделяет желудок от груди. Она помогает нижнему сфинктеру пищевода держать желудочную кислоту в желудке. Когда НПС и верхняя часть желудка располагаются над диафрагмой, развивается состояние, известное как грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Грыжа производит кислотный рефлюкс, что вызывает изжогу. Можно даже не знать о наличии грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Часто изжога бывает единственным симптомом этого заболевания.
  4. Гастрит или язва желудка. При этих заболеваниях желудка пища не переваривается должным образом, идет очень большая нагрузка на желудок, в результате чего выделяется избыточное количество желудочного сока. Вся лишняя кислота выбрасывается в пищевод, вызывая изжогу.
  5. Ожирение или избыточный вес. Исследования показывают, что ожирение или избыточный вес могут стать причиной изжоги и рефлюксной болезни.
  6. Медикаментозное лечение. Общие медицинские препараты, принимаемые для других проблем, могут увеличить вероятность изжоги. Они включают в себя лекарства, используемые для лечения астмы, высокого кровяного давления, проблем с сердцем, артрита или других воспалений, остеопороза (низкая плотность костной ткани), беспокойства, бессонницы, депрессии, боли, болезни Паркинсона, мышечных спазмов или рака. Кроме того, препараты, применяемые для гормональной терапии, могут запустить процесс возникновения изжоги.
  7. Физические упражнения могут вызвать изжогу. Иногда это происходит из-за повышенного давления в животе, что увеличивает риск кислотного рефлюкса.
  8. Беременность. Из-за огромного количества гормонов, циркулирующих в теле во время беременности, мышцы в верхней части живота расслабляются (как и все те другие мышцы в пищеварительном тракте). Это позволяет кислым пищеварительным сокам выходить в пищевод, вызывая раздражение и жжение. Кроме того, примерно с 30-36-ой недели увеличивающаяся матка приподнимает желудок вверх, что также может спровоцировать рефлюксные выбросы.

Таким образом, существует немалое количество причин, вызывающих изжогу, и не всегда ее возникновение связано с продуктами, употребляемыми в пищу. Чтобы избежать неприятного ощущения в груди, необходимо первым делом выяснить причину изжоги, а затем приступить с ее устранению.

Общие советы по профилактике изжоги: правильное питание, здоровый образ жизни и отсутствие вредных привычек, а также постоянное наблюдение за состоянием здоровья!

отзывы

  1. Евгения

    Меня изжога во время беременности некоторое время мучала. К счастью, этот период длился недолго.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *