Главная / Натуральные продукты / Бананы — польза и вред для организма

Бананы — польза и вред для организма

Бананы — это удивительный по своим вкусовым качествам фрукт. Данное растение было окультурено в глубокой древности. Поскольку бананы растут на гигантской траве, то они считаются ягодой. Они обладают многими полезными свойствами, а по своим вкусовым качествам экзотическая ягода приходится по вкусу и взрослым, и детям. Польза и вред бананов, ставших на прилавках супермаркетов одним из самых привычных для населения экзотических фруктов — сегодня предмет дискуссий телепередач о здоровье человека.

Выращиваются бананы в тропических странах Юго-Восточной Азии. Сегодня культивируется более 100 различных сортов. Некоторые плоды могут вырастать в длину до 25 см и весить приблизительно 200 г. Выделяется два вида фруктов:

  • Десертные, которые употребляются в сыром виде.
  • Плантены, их перед употреблением нужно дополнительно термически обработать.

Бананы: фото в природных условиях

Бананы: польза очевидна

Польза бананов объясняется большим количеством полезных веществ, которые в них содержатся. В составе данных фруктов в большом количестве содержится калий, который обеспечивает правильное функционирование нервной и сердечнососудистой системы. Данный элемент позволяет:

  • Нормализовать ритмы сердца.
  • Стабилизировать артериальное давление.
  • Снизить риски возникновения инсульта.

Калий является необходимым элементом для поддержания водно-солевого баланса в организме. Суточная норма данного элемента составляет приблизительно 2 г. Такое количество калия содержится в двух плодах зеленых бананов.

Другим важными микроэлементами, которые содержатся в бананах, являются:

  • Магний, который, необходим для усвоения кальция и магния, а также важен для поддержания ритмов сердца, тонуса сосудов и гладкой мускулатуры.
  • Натрий, который позволяет вместе с калием поддерживает нормальный водно-солевой баланс, что позволяет успешно бороться с отеками и гипертонией.

Богаты бананы также витаминами, в частности:

  • Витамин С (аскорбинка), являясь великолепным природным антиоксидантом, сохраняет молодость и красоту, а также защищает от различных инфекций.
  • Витамины группы В нормализуют работу нервной системы, снимают раздражительность и улучшают внимание. Они важны для правильного обмена веществ и снижают уровень плохого холестерина в крови, предотвращая развитие атеросклероза.
  • Витамин Е поддерживает кожные покровы в хорошем состоянии, а также положительно влияет на общее самочувствие человека.
  • Каротин оказывает положительное влияние на зрительную функцию и замедляет процессы старения.

Польза бананов для лечения различных патологий

Благодаря большому количеству полезных веществ экзотические фрукты укрепляют здоровье и являются хорошим дополнительным средством, способствующим лечению различных болезней. А наличие в составе большого количества клетчатки в этих фруктах способствует нормализации работы пищеварительной системы в целом.

Бананы являются очень калорийным продуктом и хорошо утоляют чувство голода. Благодаря наличию в составе натурального сахара, они позволяют быстро восстановить силы после больших физических нагрузок.

Полезность бананов — не выдуманный факт. Бананы следует обязательно включать в рацион людям, страдающим геморроем, энтеритом, язвенным колитом, а также другими заболеваниями пищеварительной системы. В небольшом количестве эти фрукты показаны при запорах. Кроме этого они помогают избавиться от изжоги и повышенного газообразования.

Рекомендуется использовать:

  • Мякоть банана при лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Сок банана при лечении дизентерии и холеры.

Бананы очень полезны при развитии глютеновой болезни. Для нее характерной является наследственная патология, связанная с отсутствием способности переваривать клейковину. В этом случае нарушается обмен веществ и в организме скапливается много отходов, которые приводят к общему отравлению. Основой лечения такого заболевания, как правило, является банановая диета.

Бананы: польза и вред для организма

Рекомендуется включать бананы в рацион при лечении болезней печени. Они способствуют восстановлению функций органа, нормализуя белковый, жировой и углеводный обмен.

Доказана польза бананов для лечения заболеваний сердечнососудистой системы. Они стабилизируют артериальное давление при гипертонии и позволяют бороться с атеросклерозом. Также эти фрукты снимают бронхо-легочный спазм.

Для устранения симптомов различных болезней можно использовать следующие рецептуры:

  • Для лечения кашля необходимо мякоть из двух бананов залить стаканом теплой воды с небольшим количеством сахара. Слегка подогретую смесь следует принимать несколько раз в день.
  • Для лечения гипертонии необходимо принимать один раз в день отвар из зеленой кожуры свежих бананов.

Основной частью этих фруктов являются углеводы, их количество составляет приблизительно 40 г на 100 продукта. Вследствие высокой калорийности и большого количества углеводов бананы являются эффективным средством для борьбы с бессонницей. Они снижают восприимчивость к стрессам.

Также эти фрукты очень эффективны при лечении анорексии. Они вызывают аппетит и отличаются мягким воздействием на процесс пищеварения. Бананы являются источником пребиотиков, а значит, нормализуют микрофлору кишечника и исключают развитие дисбактериоза.

Целебными свойствами обладает также банановая кожура. Ее можно использовать для заживления трещин на пятках, лечения ожогов и ушибов, устранения последствия укусов насекомых. Если приложить кожуру из банана ко лбу во время приступа мигрени, то можно снизить болевые ощущения. Кроме того ее рекомендуется прикладывать к векам для снятия сильного зрительного переутомления.

Бананы: вред и польза для здоровья

Вред бананов

Чем вредны бананы, каким категориям лиц они противопоказаны? Бананы не имеют особых противопоказаний и очень редко вызывают аллергические реакции. Но, тем не менее, не следует чрезмерно увлекаться ими. Употреблять эти фрукты с осторожностью нужно людям имеющим склонность к полноте. Кроме того минимизировать их количество в рационе нужно в следующих случаях:

  • При сахарном диабете.
  • При ишемической болезни сердца.
  • При повышенной свертываемости крови.
  • При варикозном расширении вен.
  • При тромбофлебите.
  • При повышенной кислотности желудочного сока.

Не рекомендуется включать бананы в рацион ребенка до трех лет. Это связано с тем, что пищеварительная система малыша находится в стадии становления и подобная пища будет тяжелой для нее. С осторожностью следует употреблять бананы женщинам в период лактации. При кормлении грудью ребенок может получить вещества, способные вызвать аллергию.

Следует знать, что бананы в сочетании с молоком могут вызвать серьезное расстройство желудка. Кроме того не рекомендуется кушать зеленые бананы. Они содержат нерастворимый крахмал, который переваривать пищеварительной системе человека не под силу. Вследствие этого могут возникать различные диспепсические расстройства.

Необходимо покупать бананы, кожура которых отличается ярко-желтым цветом и не имеет явных повреждений. Небольшие черные точки не являются дефектами, а свидетельствуют о том, что плод созрел и отличается изысканным сахаристым вкусом. Но при этом следует понимать, что хранить длительное время такие бананы не получиться. Поэтому допускается покупать недозревшие плоды. После нескольких дней хранения в теплом месте они созреют и будут пригодны к употреблению.

И напоследок — еще одно видео о пользе и вреде бананов (программа «Жить здорово!»:

 

отзывы

  1. Бананы являются действительно полезными для организма, ведь умещают в себе множество витаминов.

  2. Борис Шевцов

    Обожаю бананы, ем каждый день, но не думал, что от них может быть столько пользы и одновременно вреда.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *