Главная / Здоровье / Пяточная шпора: причины, симптомы, лечение

Пяточная шпора: причины, симптомы, лечение

Пяточной шпорой является отложение кальция на кости, которая формирует нижнюю часть пятки. Отложение может быть в виде одного маленького костлявого выступа или даже как совокупность мелких наростов неправильной формы на пяточной кости.

Пяточные шпоры также известны как остеофиты и не все причиняют боль. У большинства людей появляется пяточная шпора на определенном этапе жизни, но они этого даже не осознают из-за отсутствия боли или какого-либо другого симптома.

Причины формирования пяточной шпоры

Когда пятка человека подвергается постоянному трению, как это обычно бывает у большинства спортсменов, бегунов или даже людей, которые занимаются ходьбой или бегом трусцой ежедневно в течение нескольких лет, начинается процесс образования костной ткани. Этот процесс довольно естественный и имеет место в других частях тела и даже в тканях, которые подвергаются сильному трению.

Для защиты тканей таких областей от повторяющихся повреждений и напряженности, специализированные клетки (остеобласты) формируют костную ткань в таких местах и начинают осаждение кальция, что приводит к образованию пяточной шпоры.

Пяточная шпора

Признаки и симптомы пяточной шпоры

Чаще всего пяточные шпоры не имеют абсолютно никаких признаков или симптомов, в том числе и боли. Это происходит потому, что, вопреки распространенному мнению, пяточные шпоры не являются заостренными или острыми кусками кости, которые разрезают ткани, как кинжалом. Пяточные шпоры на самом деле являются отложениями кальция на кости, созданные с помощью обычных механизмов формирования кости.

Это означает, что они являются гладкими и плоскими, как и все другие кости. Однако, так как ткань уже присутствует на месте их формирования, иногда окружающие ткани могут воспаляться, что приводит к таким симптомам, как прерывистая или хроническая боли в пятке во время пробежки или ходьбы.

Другой причиной боли в пяточной шпоре является формирование новой фиброзной ткани вокруг костяной шпоры, которая действует в качестве подушки над областью стресса. Поскольку эта ткань растет, формируется мозоль, который занимает еще больше места, чем пяточная шпора, отнимая пространство у плотной сети сухожилий, нервов, связок и опорной ткани.

Это может привести к сжатию вышеупомянутых структур, что приводит к отеку и покраснению стопы и глубокой пульсирующей боли, которая ухудшается при физических упражнениях. Боль, вызванная пяточной шпорой, обычно описывается как острая, колющая после сна. В течение дня она сводится к тупой пульсирующей боли, которая может ухудшиться, если заняться бегом или прыжками.

Каковы факторы риска развития пяточной шпоры?

Люди, которые больше всего подвержены риску развития пяточной шпоры:

  • Спортсмены, которые слишком много ходят, бегают и прыгают. Например, футболисты или теннисисты, которые должны быть на ногах постоянно.
  • Люди, которые носят изношенную или слишком тугую обувь.
  • Женщины, которые привыкли носить узкие туфли с высокими каблуками целый день.
  • Люди с плоскостопием или высокими подъемами ног.
  • Люди с отклонениями в походке, что может привести к аномально повышенному давлению на пятки.
  • Беременные женщины, чьи пятки носят больший вес, чем они привыкли.
  • Люди с ожирением или избыточным весом, чьи пятки должны поддерживать аномальное количество жира в организме.
  • Люди, которые живут в районах с неровной местностью, которые должны ходить, прыгать и лазить по скалам или холмам каждый день.
  • Люди, которые занимаются бегом или ходьбой, чтобы похудеть, после длительного периода отдыха.

Как обычно лечат пяточную шпору?

Людям, у которых развиваются болезненные пяточные шпоры, обычно назначают много отдыха, прикладывание льда, упражнения на растяжку и противовоспалительные препараты. Тем не менее, очень трудно оставаться без какой-либо повседневной деятельности. Большинство пациентов все равно продолжают работу или повседневную деятельность после консультации с врачом для лечения.

Таким образом, они должны продолжить лечение противовоспалительными препаратами, которые после длительного использования могут вызвать побочные эффекты, такие как желудочно-кишечные проблемы, язвы и кровотечения.

Даже при физиотерапии и лекарствах боль может сохраняться у некоторых людей, которым придется использовать инъекции стероидов. Тем не менее, из-за обилия структур в пятке, это сложное место для инъекции и оно может легко выйти из строя, вызывая ухудшение первоначальных симптомов и жировой некроз.

В некоторых случаях пяточные шпоры могут быть удалены хирургическим путем после рентгена, и в то время как операция в основном эффективна, большинство людей не решаются тратить время и деньги на то, что они воспринимают как относительно легкий недуг. Тем не менее, даже после операции пяточная шпора может вернуться, если условия остаются постоянными. Именно в силу этих причин большинство людей начинают искать природные средства для облегчения боли пяточной шпоры.

Методы лечения пяточной шпоры в домашних условиях

Большинство людей решают сделать выбор в пользу натуральных методов лечения для облегчения боли от пяточной шпоры, поскольку они имеют меньше побочных эффектов и их гораздо проще включить в повседневную жизнь по сравнению с временем и финансовыми расходами на лечение, которое обычно предлагают врачи.

  1. Природные противовоспалительные вещества

Такие вещества, как имбирь и куркума, которые встречаются в природе и имеют противовоспалительные эффекты, могут быть использованы вместо НПВС или других лекарств. Будучи столь же эффективными, как эти препараты, они имеют меньше побочных эффектов. Таким образом, они могут быть использованы в течение длительных периодов времени без изменения образа жизни. Просто принимайте по 500 мг имбиря примерно 3-4 раза в день или 400 мг куркумы в день.

  1. Витамин B-12

Низкий уровень витамина B-12 в организме может привести к различным проблемам с костями и связан с болью в пятке. Вы можете увеличить количество моллюсков или печени в вашем рационе или принимать добавки витамина B-12, чтобы помочь облегчить боли от пяточной шпоры.

  1. Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты являются одним из самых сильных натуральных средств против воспаления. Вы можете принимать рыбий жир, который богат омега-3 жирными кислотами, для избавления от боли и раздражения.

  1. Пакеты со льдом

Лед используется для любого рода воспаления, попробуйте приложить его к пятке, как только почувствуете боль после бурной деятельности. Для лучшего покрытия стопы, попробуйте катать замороженную бутылку воды ногами.

  1. Теплые ванны с горькой солью

Теплые ванны, как правило, успокаивают и расслабляют тело после тяжелого дня на работе. Горькая соль (сульфат магния) имеет различные чудодейственные свойства, когда речь заходит об облегчении боли и воспаления. Добавьте примерно чашку горькой соли в теплую ванну и нежно помассируйте пятки, чтобы облегчить давление.

  1. Борный раствор

Борный раствор представляет собой смесь буры и хлорированной воды, который обычно доступен в аптеках. Заполните небольшую ванну теплой водой, влейте туда борный раствор и замочите свои пятки в нем на некоторое время. Вы будете испытывать быстрое облегчение от боли и отека в пятке.

  1. Травяные компрессы

Можно использовать листья капусты или горчицу, согреть их в горячей воде и прикладывать влажные листья и дробленую горчицу на пораженную область. Мало того, что боль исчезает, припарка также улучшает циркуляцию крови.

  1. Яблочный уксус

Известный своими противовоспалительными свойствами в желудочно-кишечном тракте, когда потребляется в небольших количествах, яблочный уксус может также использоваться как компресс с теплым полотенцем вокруг ноги, чтобы избавиться от боли и дискомфорта.

  1. Массаж с маслом

Массажи с теплым маслом являются чрезвычайно полезными для ваших ног даже при нормальных обстоятельствах. Если вы страдаете от боли пяточной шпоры, разогрейте небольшое количество кокосового или оливкового масла и глубоко помассируйте пятку. Вы можете также использовать алоэ вера, чтобы сделать это. Теплое масло успокоит ваши пятки и убережет их от последствий чрезмерного износа.

  1. Травяной чай

Натуральный чай, сделанный из таких трав, как листья люцерны, имеет антиокислительные свойства, которые борются с воспалением и повышают иммунитет. Пейте такой чай регулярно, чтобы уменьшить боль и предотвратить дальнейшее образование пяточной шпоры.

  1. Патока, сода и яблочный уксус

Смешайте небольшое количество патоки с содой и яблочным уксусом, чтобы сформировать теплый пластырь вокруг вашей ноги. Он может быть горячим и липким, но это одно из самых эффективных домашних средств против пяточной шпоры!

Профилактика образования пяточной шпоры

Избегайте ношения плохо подогнанной, плотной или неправильной обуви. Попробуйте использовать только кроссовки для бега, если вы планируете заниматься спортивной ходьбой или бегом. Сандалии, каблуки или обувь без задников могут негативно сказаться на подошве и пятке, если подвергать ногу нагрузкам во время их ношения.

отзывы

  1. Евгения

    Маме диагностировали пяточную шпору. Врач порекомендовал каждый вечер делать теплые ножные ванны с морской солью длительностью 15 минут. После недели регулярных процедур боль в пятке значительно уменьшилась. Сейчас мама свободно ходит в магазин и совершает прогулки, боль ее не беспокоит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *