Главная / Похудение / Распространенные способы похудения

Распространенные способы похудения

Проблема лишнего веса — это то, с чем ежедневно приходится сталкиваться людям самого разного возраста, разных сфер деятельности. Нездоровое питание, малоактивный образ жизни, наследственность — лишь часть факторов, приводящих к нежелательным жировым отложениям.

Лишний вес, так удручающий многих женщин и девушек — это не только проблема внешнего вида и причина для стресса, но и нагрузка на организм, особенно — на сердце и сосуды.

Существует множество эффективных способов быстрого похудения. Условно их можно разделить на группы, о которых пойдет речь в статье.

Эффективные способы похудения

Сегодня есть великое множество различных диет, популярных и не очень, основывающихся на ограничении в употреблении в пищу тех или иных продуктов, а также голодание — временное воздержание от еды. При всем их многообразии, суть диет состоит в жестком ограничении употребляемых в течение дня калорий и продуктов питания, вредных для организма.

Действенным методом избавления от жировых отложений являются различные виды физической активности. Аэробика, силовые упражнения в тренажерном зале, бег, достаточно продолжительная ходьба, подвижные виды спорта, физическая работа — одним словом всякая физическая деятельность человека, которая заставляет организм интенсивно тратить энергию. Каждая физическая деятельность, естественно, имеет свои особенности. Если бег и физическая работа влияют на организм в целом, то специальные физические упражнения помогают убрать жир на боках и проблемных зонах.

В последнее время широкую популярность приобрёл такой метод избавления от жировых накоплений как липосакция. Суть его состоит в оперативном удалении подкожного жира после его ультразвукового или механического разрушения. Сам процесс удаления жира происходит при помощи вакуума. Метод липосакции применяется при очаговом скоплении жира и не является лечением общего ожирения организма.

Использование клизмы как средства для похудения является в настоящее время дискуссионным вопросом. Есть мнения (часто рекламного свойства), что клизма является прекрасным средством сбросить лишний вес, другие напротив уверяют, что использование клизмы помогает лишь как дополнительная процедура при голодании или других видах диет. Представляется, что здесь большую роль играют индивидуальные физиологические особенности человека.

Существует также огромное количество таблеток, БАДов и чаёв для похудения. В целом БАДы делятся на три группы: вызывающие снижение аппетита, слабительного действия и непосредственно выводящие из организма жиры.

Подводя итог данному краткому обзору, необходимо отметить следующее: похудение, т.е. избавление организма от излишней жировой прослойки, является серьёзным занятием, требующим внимательного, вдумчивого подхода, поскольку речь здесь идет о здоровье человека. При сбросе веса нужно учитывать самые разные факторы — возраст, состояние здоровья, тип работы, наличие свободного времени и т.п. В молодости и среднем возрасте с нормальным состоянием здоровья оптимальным представляется сочетание физической активности (гимнастика, бег и т. д.) с определённой диетой. Для лиц среднего и пожилого возраста с проблемами с состоянием здоровья уместны будут диеты, БАДы, физические упражнения, назначаемые с участием квалифицированных врачей.

Дискуссионным с точки зрения оправданности является применение липосакции. Прежде чем решиться на этот шаг, уместно взвесить все «за» и «против». Так или иначе, забота о своём здоровье не должна приносить ему вред, и это полезно помнить, приступая к экспериментам по изменению веса тела.

И напоследок предлагаем посмотреть видео «5 верных способов сбросить вес»:

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *