Главная / Здоровье / УФ-лучи: польза и вред, 5 неожиданных ловушек

УФ-лучи: польза и вред, 5 неожиданных ловушек

Сильное солнечное излучение в летнее время имеет свои светлые и темные стороны. Определенная доза УФ-излучения необходима для человека. Полезны короткие волны УФ-B излучения для кожи и костей с точки зрения выработки витамина D. К тому же солнечный свет влияет на настроение и укрепляет иммунную систему. С другой стороны, его чрезмерные дозы приводят к солнечным ожогам.

Длинноволновое УФ-А излучение заставляет кожу стареть. Как правило, ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК в клетках человека. Результатом может стать рак кожи. Причина достаточна, чтобы избежать чрезмерных доз УФ-излучения. Исследования показывают, насколько важно не только использовать солнцезащитный крем, но и уклоняться от высоких доз УФ-излучения в целом. УФ-лучи наносят вред незаметно, поэтому необходимо знать, в каких ситуациях следует быть настороже.

УФ лучи вред

Неожиданные УФ-ловушки

Можно получить дозу ультрафиолетовых лучей в достаточно неожиданных местах. Что может стать ловушкой:

Под зонтиком

В тени зонтика можно получить до 50% ультрафиолетовых лучей. Точная доза зависит от отражательной и пропускающей способностей ткани зонта. Если она недостаточно плотная, она и вовсе может не защитить от большей части вредных лучей. Гораздо надежнее тень, которую отбрасывает, например, массивное здание. В этом случае человек получает не прямую, а отраженную дозу излучения — в зависимости от окружающей среды до 30% ультрафиолетовых лучей солнца.

В одежде

Чем темнее и плотнее материал, тем меньше УФ-лучей может проникать через него. Можно понять кочевников пустыни, которые заворачиваются в толстые черные ткани. Тонкие светлые футболки пропускают к коже почти половину УФ-излучения. В то же время есть некоторые производители, которые указывают на одежде фактор защиты от солнца. К сожалению, он может смываться во время стирки.

Солнцезащитные очки

Многие дешевые солнцезащитные очки или подделки фирменных солнцезащитных очков не имеют защиты от ультрафиолетовых лучей. Таким образом, они становятся еще более опасными для глаз: из-за затемнения зрачок расширяется, и вредные лучи могут беспрепятственно проникнуть внутрь глаза. Особенно опасны недорогие очки маленьким детям. В салоне оптики всегда можно измерить защиту УФ солнцезащитных очков.

В воде

В 30 сантиметрах под поверхностью воды можно получить достаточно как УФ-А, так и УФ-В лучей. Коварство воды заключается в том, что кожа остается прохладной и не ощущает действие солнечных лучей. Купающиеся чувствуют себя в ложной безопасности.

Загар в солярии

Энергичное загорание в солярии не может вызвать ожоги? Это нонсенс, говорят специалисты, потому что загар в солярии вызывается влиянием УФ-А излучения, которое проходит в глубокие слои кожи, в то время как солнечный ожог происходит в верхнем слое кожи под влиянием УФ-B лучей.

Полезная доза излучения

Какая же доза УФ-излучения полезна для человека? Сколько необходимо лучей для получения положительных эффектов и формирования достаточного количества витамина D? В соответствии с предложениями специалистов, достаточно ежедневно в течение 5-25 минут солнечных ванн — в зависимости от сезона и собственного типа кожи.

Особое внимание детям

Более строгие правила для защиты от солнца применяются для детей. Потому что их организм вырабатывает меньше защиты, чем у взрослых. Кроме того, детская кожа гораздо тоньше. Доказано, что количество солнечных ожогов в детстве тесно связано с повышенным риском развития рака кожи. Поэтому рекомендуется за полчаса до выхода на улицу смазывать кожу детей солнцезащитным кремом, надевать им на головы шапочки или косынки и подходящую одежду. Дети в первый год жизни не должны находиться под прямыми солнечными лучами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *