Главная / Беременность / Уход за собой в период беременности

Уход за собой в период беременности

Наверное, вы не раз слышали о том, что беременность украшает женщину. Все дело в том, что ожидание малыша придает представительницам прекрасного пола некую одухотворенность, делает их еще более мягкими и нежными. Но сама будущая мама часто не испытывает радости от того, что ждет женщину во время беременности и того, как меняется ее организм. Чтобы поддержать хорошее настроение, необходимо принимать меры. А для любой женщины нет, наверное, ничего приятнее, чем внимание к самой себе и, прежде всего, уход за собой в период беременности.

Многие дамы, будучи беременными, не понимают, о какой красоте может идти речь. Гормональные перестройки в организме ведут порой к появлению сыпи и прыщиков, нередко женщина за время беременности излишне полнеет. Нагрузка, которую приходится испытывать женскому организму в течение 9 месяцев календаря беременности, отражается на внешности, и порой не самым лучшим образом. Но ухаживать за собой, сохраняя и приумножая красоту, несложно.

Уход за собой в период беременности

Практически всех беременных волнует вопрос о том, как сохранить красивую грудь — в том достойном состоянии, которое было прежде. Специалисты говорят о том, что элементарное физическое здоровье, нормальное функционирование гормональной системы и поддержание тканей в тонусе позволят сохранить формы в том состоянии, в каком они были до беременности. Рекомендовано носить качественное белье; бюстгальтер в период беременности, а также во время кормления грудью, не стоит снимать и в ночное время – помните, что грудь становится тяжелее, и ей необходима поддержка.

Беспокоятся женщины и о появлении растяжек во время беременности. Избежать их поможет прием специальных витаминных комплексов для женщин, нежный массаж с кремами, предотвращающими растяжки, употребление в пищу продуктов, богатых каротином. Помогают от растяжек и гормоны. Если принимать их внутрь вам не советует доктор, можете пользоваться гормональными мазями и кремами, опять же, после совета со специалистом. Имеет значение и физическая нагрузка – есть масса упражнений для беременных.

Особого внимания в этот период требуют волосы, ногти и зубы — уход за собой в период беременности в домашних условиях дело непростое. Посетите любой женский форум, и вы узнаете, что беспокоит женщин во время беременности. Избежать проблем с зубами поможет стоматолог – посещайте его регулярно, проводите профессиональную чистку и своевременное лечение. Не забывайте чистить зубы дважды в день, ешьте продукты, содержащие аскорбиновую кислоту (витамин С) и достаточное количество кальция. Прием поливитаминов благотворно влияет и на состояние волос, и на общее здоровье будущей мамы и малыша. Волосы можно ополаскивать отварами трав, но лучше избегать окрашивания и химической завивки.

Во время беременности уход за собой может включать и оздоровительные, общеукрепляющие спортивные мероприятия. Есть специальная йога и фитнес для беременных, с их помощью можно избежать появления лишнего веса, предотвратить осложнения во время родов, а также повысить настроение и улучшить самочувствие. Медики считают, что идеальным во всех отношениях спортом во время беременности является плавание. Также рекомендованы спокойные прогулки на свежем воздухе, простая ходьба по лестнице.

И напоследок видео из серии «Говорит Эксперт» об уходе во время беременности:

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *