Главная / Здоровье / Витаминные комплексы

Витаминные комплексы

Что такое витаминные комплексы? Какие предпочесть? Почему именно комплексы витаминов?

Все эти вопросы возникают в голове, когда думаешь о том, как помочь организму справиться с повышенной нагрузкой на работе или в учебе, при  острых респираторно-вирусных инфекциях или когда обостряются хронические заболевания. А также, когда неожиданно появляются  вялость, сонливость, апатия — спутники надвигающейся депрессии.

Вот тогда мы начинаем поиски решения.  А не купить ли в аптеке каких-нибудь витаминов или рекламируемых по телевидению витаминных комплексов? Вспоминаем навязываемые назойливой рекламой известные бренды.

Витаминные комплексы

Витамины или витаминные комплексы

Конечно, можно делать инъекции витаминов, принимать внутрь витамины каждый отдельно или по группам: водорастворимые и жирорастворимые в разные приемы. Можно и в соответствии с «запросами» вашего организма в данный момент жизни — беременность, грудное вскармливание ребенка, пожилой возраст или растущий детский организм, или после перенесенной инфекции, травмы, операции. Ситуаций много. Но организму ежедневно необходимо поступление всех известных науке витаминов соответственно с его потребностями. Поэтому целесообразно выбрать витаминный  комплекс. Желательно, чтобы в нем также присутствовали необходимые человеку минеральные вещества, содержащие макро- и микроэлементы.

Зачем человеку нужны витамины и минералы

Витамины и минералы входят в состав около 150 ферментов — веществ, которые в живом организме ускоряют  все  химические процессы. При температуре тела человека все процессы обмена благодаря ферментам происходят с очень высокой скоростью, в миллионные доли секунды. Витамины обладают и другим важным свойством. Они способствуют частичному или полному устранению нежелательных побочных действий ряда лекарств, например антибиотиков, препятствовать развитию лекарственных осложнений.

Выбор витаминного комплекса

Не надо искать комплексы витаминов, в которых суточная потребность каждого компонента будет составлять 100%. Ведь мы не только этот препарат будем принимать. Еда, служащая основным источником этих веществ, также будет пополнять их недостаток в организме.

Витамины содержатся в  различных продуктах, как животного, так и растительного происхождения. Но содержание витаминов в продуктах питания не означает, что они полностью поступят в организм человека.  Не все витамины усваиваются организмом одинаково хорошо. На этот процесс влияет ряд факторов, в том числе и значительные потери витаминов при кулинарной обработке продуктов.

Поэтому, выбирая витамины, надо стремиться не к большему содержанию всех известных витаминов, а смотреть на форму, в которой они там представлены, и качественный состав выбранного вами витаминного комплекса.

отзывы

  1. надежда

    Витамины принимать нужно обязательно! С пищей всего точно не получишь. Я раз в несколько месяцев пропиваю курс и заметно лучше начинаю себя чувствовать.

  2. На своем примере знаю, что витаминные комплексы намного удобней принимать. Сам не будешь постоянно записывать какое количество овощей, фруктов ты съел, и не известно сколько усвоил организм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *