Главная / Красота / Безопасное восстановление фигуры после родов

Безопасное восстановление фигуры после родов

Период беременности и родов – это очень тяжелое время для всего организма женщины. И, к сожалению, этот период не проходит бесследно. Еще долгие месяцы или даже годы он напоминает о себе выпирающим животом, дряблыми ногами и прочими «прелестями». Восстановление фигуры после родов в домашних условиях — процесс не быстрый, необходимо запастись волей и терпением.

Довольно наивно рассчитывать на то, что весь лишний вес, который набирался многие месяцы, исчезнет за пару недель. К тому же, такое резкое похудение может грозить другими, не менее неприятными последствиями — как вашему внешнему виду, так и здоровью.

Без вреда для организма накопившиеся «запасы» нужно сбрасывать так же постепенно, как вы их и набирали, то есть примерно за девять месяцев.

Восстановление фигуры после родов и кесарева

Существуют некоторые, известные с древних времен, методы и секреты красоты, которые сделают ваш путь к своей прежней фигуре приятным и легким.

  • Питание. Ни в коем случае не стоит ограничивать свой рацион различными диетами. Особенно это касается кормящих матерей, так как в этом случае вы и своего ребенка лишаете достаточного питания. Однако это не означает, что есть можно все подряд и в неограниченных количествах. Здоровое и правильное питание обязательно должно быть умеренным, сбалансированным и регулярным. Просто не нужно злоупотреблять сладкой и жирной пищей.
  • Физические нагрузки. Гимнастика, танцы, плавание, бег или даже просто быстрая ходьба помогут вам приобрести былую форму. Хотя бы один час в день необходимо уделять физическим упражнениям. Но важно помнить, что начинать работу над физическим совершенствованием своего тела можно лишь через 8 недель после родов. Восстановление фигуры после кесарева сечения, следует отложить на срок до двух с половиной месяцев. Будет просто замечательно, если вы сможете посещать спортзал, но даже если у вас не будет такой возможности, можно и дома позаниматься спортом, например, просто покрутить обруч или сделать зарядку.
  • Косметические процедуры. Справиться с появившейся «апельсиновой коркой», растяжками или просто повысить тонус кожи вам помогут в косметическом салоне. Для этого есть множество средств – вакуумный массаж, фитотерапия, липолиз, талассотерапия, прессотерапия, антицеллюлитные обертывания и множество других чудотворных процедур, которые в скором времени не оставят и следа от неприятных послеродовых последствий.

Сочетание этих трех составляющих принесет отличные результаты, и уже к восьмому или девятому месяцу жизни вашего малыша вы будете выглядеть также хорошо (или даже лучше) как и до его рождения.

Конечно, молодой маме очень не просто выкроить даже несколько минут на саму себя, особенно если у нее нет помощников, но если все же выдается свободное время – не нужно тратить его на телевизор и другие бесполезные вещи, лучше потратьте это время на возвращение своей прекрасной фигуры.

И напоследок — видео «Как восстановить фигуру после родов при грудном вскармливании»:

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *